Calme mental au Ladakh

Arrivée à Delhi et transfert à l'hôtel pour votre première nuit dans la capitale de l 'Inde. Cette journée est consacrée aux arrivées des participants. Quelque soit votre heure d'arrivée nous serons là pour vous accueillir. Pour votre confort, nous vous conseillons tout de même de ne pas arriver trop tard, car votre vol pour Leh part le lendemain, tôt dans la matinée.
Pour ceux qui arrivent tôt, nous vous emmenons visiter le Laxmi Narayan appelé aussi Birla Mandir Temple et le Delhi Haat Bazar pour rentrer dans l'énergie de cette ville à l'énergie incroyable.

Départ très tôt de Delhi en avion pour le Ladakh, « le petit Tibet », une expérience spectaculaire avec ce vol surplombant l’Himalaya. Le Ladakh, situé sur la pointe nord de la chaine himalayenne, se niche entre deux des plus hautes chaines montagneuses du monde, le Karakoram et la chaine de l’Himalaya.

À votre arrivée à Leh, direction votre hôtel pour vous installer. Cette première journée sera consacrée à votre acclimatation à l’altitude. Une journée sous le signe du repos en profitant du soleil et de l’époustouflante beauté des paysages himalayens.

Pendant cette journée, Isabelle vous présentera les bols chantants : leur histoire, leur fabrication, les différents types de bols, leur prise en main ; c’est après cette première introduction que vous choisirez le bol tibétain qui résonne le plus en vous chez un marchand à Leh. Vous serez également invités à faire connaissance avec vos compagnons de voyage pour un premier temps de partage sous la bienveillance de votre guide francophone.
En soirée, Isabelle partagera ces premiers enseignements de méditation sonore avec le groupe.

Ce matin, Isabelle vous présentera une introduction à la méditation et au calme mental selon la philosophie bouddhiste tibétaine.
Puis vous découvrirez le patrimoine de la vieille ville de Leh avec son dédale de ruelles et de temples cachés, en commençant par le temple Tsemo qui domine Leh. Il s’agit d’un lieu important dans la culture locale car il abrite des divinités aux effets protecteurs puissants. Au sein du temple Tsemo, vous participerez à un rituel de protection conduit par l’un des moines du temple. La philosophie bouddhiste stipule que nous sommes les seuls à même de surmonter nos propres peurs et souffrances. Ce rituel de protection a pour but de fournir un environnement de confiance afin que vous puissiez trouver en vous les ressources nécessaires au dépassement de ces souffrances.

Dans l'après-midi, vous aurez le privilège de rencontrer un docteur en médecine traditionnelle tibétaine, un Amchi, pour une consultation holistique. À travers cette expérience, vous découvrirez les bienfaits de cette science vieille de 2500 ans, qui rétablit l’équilibre mental et physique par le biais de remèdes naturels.

Le soir, Isabelle vous proposera une séance de méditation.

Ce matin, Isabelle vous montrera les massages sonores avec les bols tibétains et vous expérimenterez le scanner sonore.
Puis, vous prendrez la route pour Choglamsar. Vous aurez alors le grand privilège d’assister à une session chamanique : après avoir effectué des pratiques de purifications, le chamane entre en transe et crée un espace sacré pour la guérison et la divination. Une expérience très intense de la spiritualité traditionnelle !

Ensuite, vous visiterez l’école tibétaine du TCV (Tibetan Children’s Villages). Ouverte en 1960 et placée sous l’égide de la sœur aînée de sa Sainteté le Dalaï Lama, l’objectif était alors de loger et d’éduquer 51 enfants de réfugiés tibétains en Inde. Aujourd’hui, il existe plusieurs établissements s’étalant du Nord au Sud de l’Inde avec plus de 17.000 élèves de toutes origines.
Vous découvrirez aussi la résidence d’été du Dalaï Lama et ses stupas sacrés. Ces derniers, aussi appelés chortens, furent inaugurés par le Dalaï Lama et symbolisent l’esprit du Bouddha ainsi que les différentes étapes de la progression vers l’éveil. Consacrés d’objets saints, ces reliquaires transmettent la bénédiction du Bouddha. 

L'après-midi, route en direction du monastère de Thiksey. Construit au sommet d’une colline rocheuse, cet ensemble monastique ressemble au Potala de la cité interdite de Lhassa au Tibet. Il abrite une immense statue du Bouddha du futur, le Bouddha Maitreya, dont la pureté du regard invite au recueillement intérieur. 

Le soir, Isabelle vous fera une introduction aux canaux d’énergies dans la médecine tibétaine avec les neuf respirations de purification et une méditation sur l’harmonisation des chakras.

Ce matin, Isabelle vous expliquera comment atteindre le calme mental par l’abandon des cinq obstacles à ce calme intérieur.

Aujourd’hui vous irez à la découverte de l’oasis d’Alchi – de son village et de ses temples – représentant le couronnement de l’art indo-tibétain du Ladakh. Datant du 12ème siècle, Alchi est classé patrimoine mondial de l’UNESCO. Vous explorerez cette oasis verdoyante en commençant par une marche à travers le dédale de ruelles piétonnes du village d’Alchi. Vous apercevrez les vergers d’arbres fruitiers qui bordent les rives des ruisseaux et rivières sous le ciel bleu et le soleil rayonnant du Ladakh.
Abricotiers, pommiers, noyers et argousiers offrent leur lot de saveurs et de couleurs. Vous en profiterez pour faire une marche méditative avec Isabelle et récolter quelques minéraux. 

Puis vous visiterez les temples de Tsa Tsa Puri. Vous en serez émerveillés ! Erigés dans la plaine, ils abritent des fresques et sculptures créées par des artistes venus du Cachemire. Récemment rénové, il abrite de somptueuses fresques et sculptures nées de la main d’artistes du Cachemire. Vous y contemplerez des stupas, nommées également chortens, qui symbolisent l’esprit du Bouddha et représentent les différents stades de l’esprit sur le chemin de l’éveil. Considérés comme des objets sacrés, ils véhiculent la bénédiction du Bouddha. Sur ce site, vous ressentirez une énergie puissante et pénétrante. Vous vous procurerez des butter lamp en apprenant à les fabriquer vous mêmes dans les temples.

Le soir, avec vos butter lamp, Isabelle vous fera une séance de méditation sur la flamme.

Le matin, Isabelle vous fera une séance de relaxation sonore profonde en vous expliquant les précautions à prendre et le protocole à suivre.
Ce sera aussi l’occasion d’un temps de rééquilibrage énergétique par un soin du ventre.

Vous ferez route en direction de paysages lunaires pour découvrir un des plus vieux monastères du Ladakh, fondé au Xème siècle : Lamayuru. Le site est absolument grandiose et sera l’occasion d’une belle marche. Lamayuru surplombe en effet un ancien lac asséché depuis des centaines d’années et domine le village au fond de la vallée.

Vous aurez la possibilité de rencontrer un Yogi et de participer avec lui à un rituel de Chöd. Cette pratique a pour vocation de diminuer l’attachement à son égo et ainsi réduire ses influences négatives. Par ce rituel, le pratiquant offre à son corps et à ses démons intérieurs, c’est-à-dire ses fabrications mentales. De ce rituel, s’ensuit un vide qui libère l’esprit et fait entrevoir sa vraie nature. Le yogi vous accompagnera tout au long de cette expérience.

Le soir avec Isabelle vous vivrez une séance de méditation sonore collective.

Le matin, Isabelle vous apprendra la purification des minéraux et des habitats avec les bols tibétains.
Puis direction le charmant village de Timosgam où vous serez attendus par les nonnes. Ces femmes débordant d’affection vous feront visiter leur couvent et vous inviteront à assister à des scènes de leur vie quotidienne, telles que les prières.

L'après-midi, vous partirez pour Leh.

Le soir, vous ferez une méditation collective avec les minéraux trouvés dans la nature à Alchi. Cette méditation sera portée vers la gratitude, la reconnaissance et la responsabilité.

Ce matin, Isabelle vous expliquera les soins avec les bols chantants pour détendre la colonne vertébrale.

Puis, vous partirez visiter le village de Sumur avec ses stupas, ses murs de mani et ses maisons anciennes. En plein cœur de la Vallée de la Nubra, vous aurez l’occasion de découvrir son monastère et les vastes étendues de champs verdoyants qui l’entoure.

Dans l'après-midi, vous aurez l'occasion d'accrocher les drapeaux à prières dans le jardin du Bouddha.

Le soir, Isabelle vous initiera à une méditation autour de la gestion des émotions.

Ce matin, vous partirez pour le lac Yarab Tso. Ce lac est sacré pour les bouddhistes. La légende locale raconte que des visions sont apparues aux pèlerins dans les fins mouvements des ondes du lac. Vous aurez le plaisir de partager votre repas chez une famille Ladakhi du village.

Dans l'après-midi, vous visiterez le monastère de Diskit et son imposante statue de Maitreya inaugurée en 2010 par le Dalaï-Lama.

Ce matin, Isabelle vous initiera aux 9 étapes du calme mental.
Puis, vous partirez pour le lac Pangong. Vous pourrez profiter de la journée pour visiter les villages aux abords du lac sacré; une occasion unique de rencontrer et d'échanger avec la population locale.

Le soir, Isabelle vous proposera une méditation olfactive avec les huiles essentielles.

Ce matin, Isabelle vous fera une introduction aux soins des articulations (corps et mains).
Puis, vous reprendrez la route pour Leh où vous pourrez vous reposer. À cette altitude, vous apprécierez la nuit étoilée où la voie-lactée se dévoilera à vos yeux comme vous ne l'avez jamais vue !

Une fois à Leh, vous pourrez profiter de votre après-midi pour vous balader ou faire du shopping !
Le soir, Isabelle vous fera une session de méditation sonore et d’enseignements autour des bols chantants.

Aujourd'hui vous serez transférés à l'aéroport de Leh pour Delhi. Vous prendrez votre vol retour à l’aéroport international en fonction de vos horaires de départ.

HEBERGEMENTS :
• 1 nuit à Delhi en hôtel*** - Jaypee Vasant Continental
• 5 nuits en guesthouse*** à Leh. (pension complète) - Deskit Villa
• 2 nuits à Timosgam en hôtel***. (pension complète) - Hôtel Namra Village
• 2 nuits dans la vallée de Nubra (pension complète) - Hôtel Lharimo
• 1 nuit en guesthouse au lac Pangong. (pension complète)