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Retraite bien-être en Himalaya - Vivre et vieillir en pleine Santé - Vitalité - Amour

Inde - Himalaya Indien - Ladakh - Zanskar

Chaque jour, David TAN vous proposera des moments d'échanges et de transmission pour vivre cette retraite bien-être en pleine conscience. Dans ce voyage initiatique au coeur du Ladakh, vous apprendrez à prendre soin du SAV - Santé - Vitalité et Amour de votre Vie ! Retrouver sa vitalité est une question de choix bien plus qu’une question de chance.
Vous vous sentez régulièrement fatigué, stressé, déprimé, angoissé par l’avenir ? 
Et s’il existait une autre façon de voir la vie ?
Vous découvrirez dans cette aventure au Ladakh les 3 clés fondamentales pour RAJOUTER DE LA VIE A VOS ANNEES ET DES ANNEES A VOTRE VIE :
- Comment alchimiser son stress et son intériorité
- Maîtriser les 5 piliers de la santé et de la vitalité
- Faire émerger sa raison d’être et ses rêves de vie
- La vie est un jeu, et comme tous les jeux, elle a des règles. En les connaissant, tout devient plus facile !

Cette aventure sera un voyage initiatique intérieur et extérieur sur cette terre hautement spirituelle !

Dans les confins reculés de l'Himalaya, où les sommets glacés touchent le ciel d'un bleu éthéré, se trouve une terre sacrée connue sous le nom de Ladakh. C'est là, dans cet écrin de majesté et de mystère, que commence ce séjour bien-être de 15 jours accompagné par David Tan.  Au cœur de ce paysage désertique et sévère, des monastères millénaires se dressent comme des sentinelles de la spiritualité, leurs drapeaux de prière dansant au gré du vent, murmurant des prières séculaires à l'univers. Le Ladakh, berceau du bouddhisme tibétain en Inde, est imprégné d'une atmosphère empreinte de sagesse et de méditation.

Le voyageur qui se perd dans les vallées profondes et les gorges escarpées du Ladakh découvre un écho de son propre voyage intérieur. Loin des tumultes du monde moderne, le silence éloquent de ces contrées montagneuses invite à une introspection profonde et à une connexion avec l'essence même de l'existence. Les rencontres avec les habitants locaux, empreintes d'une simplicité humble et d'une gentillesse authentique, éclairent le chemin du voyageur en quête de vérité. Leurs sourires chaleureux et leurs regards empreints de sagesse transmettent des enseignements qui vont bien au-delà des mots. Dans les monastères perchés sur les sommets, où les moines récitent des sutras anciens et méditent dans la solitude des montagnes, le voyageur ressent la présence palpable du divin. Les sommets enneigés qui se dressent majestueusement, reflétant la lumière changeante du lever et du coucher du soleil, rappellent au voyageur l'éphémère de toute chose. Dans cette contemplation de la nature dans toute sa splendeur, le voyageur découvre la véritable essence de la vie : une danse éternelle entre la lumière et l'ombre, entre la naissance et la mort.


Les points forts du voyage :
L'accompagnement de David Tan pendant toute la durée du voyage
Participer à une session chamanique de Lhamo
Assister à rituel de protection au Temple Tsemo
Pratiquer la méditation dans des lieux sacrés
Rencontre avec un amchi, docteur en médecine traditionnelle tibétaine pour une consultation holistique.
Rencontre et temps de prières avec les nonnes du monastère de Temisgam
Fabriquer vos propres drapeaux à prières et les dédier au bien de tous les êtres en les accrochant en haut du plus haut col du monde
Découvrir de vieux monastères construits sur des sites d’exception
La rencontre authentique avec la population du Ladakh
Déjeuner dans une famille ladakhi

Durée
15 jours
Choisissez vous-même vos dates de départ
À partir de
2350€
par personne
hors vols internationaux
Devis Gratuit

Prochains départs en groupe

Date de départ
01/09/2024
Date de retour
15/09/2024
Prix
-5522500 €
Etat
Ouvert
5 voyageurs intéressés

Résumé Jour par jour
Devis gratuit

Pour qui et pourquoi ce voyage ?


expert-voyage

Facilitateur et catalyseur de transformation, David est Life Coach, Health Coach et Ostéopathe DO – Kinésithérapeute DE formé à Paris. Il explore avec passion le développement personnel et l’art de guérir depuis 25 ans.

En tant que professionnel de santé, il a soigné et accompagné plus de 40 000 patients de 80 nationalités différentes.

Sa passion pour les voyages et son travail l’a amené à découvrir plus de 80 pays au cours des 25 dernières années. Il a toujours dans ses aventures et ses voyages recherché à expérimenter les nombreuses méthodes naturelles, utilisées par les différentes cultures et traditions, pour vivre en pleine Santé, rempli d’Energie et en Amour pour soi et pour l’autre.

Son propre voyage intérieur l’a amené à explorer en profondeur la relation corps/esprit et pratiquer assidument la méditation, la pleine conscience, de très nombreuses thérapies émotionnelles et psycho somatique pendant plus de 20 ans. Facilitateur aguerri de dynamique et processus de groupe, « space holder » expérimenté, il est multipotentiel et parle 4 langues. Il est aussi pratiquant accompli dans divers pratiques sportives, notamment ceinture noire de Karaté, instructeur de Systema (art martial russe), instructeur de Kitesurf et professeur de Yoga et de Yoga du rire.

Son approche transdisciplinaire l’a amené à élaborer et à synthétiser le meilleur des outils de régénération de ce monde pour retrouver la pleine santé et vitalité et pour être en amour avec soi et son environnement.

Votre circuit sur mesure - Ladakh - Zanskar

Arrivée à Delhi
Arrivée à Delhi

Dimanche 1 septembre 2024
Arrivé à Delhi, cité des mille contrastes

Arrivée à Delhi et transfert à l'hôtel pour votre première nuit dans la capitale de l'Inde. Cette journée est consacrée aux arrivées des participants. Quelque soit votre heure d'arrivée nous serons là pour vous accueillir.

L’après-midi est consacrée à la découverte du temple Sikh de Delhi, le Gurudwara Bangla Sahib ainsi que la tombe d’Humayun à proximité.

Visite du Temple Sikh de Delhi, le Gurudwara Bangla Sahib, lieu sacré des Sikhs et véritable havre de paix au centre de la ville. Bâti à la fin du 18ème siècle tout de marbre blanc, il est le temple sikh le plus vaste de la ville et frappe par l’atmosphère de dévotion qui y règne. Prières, prosternations et offrandes sont effectuées rituellement par les nombreux fidèles qui se pressent devant le Granth Sahib, le livre saint du sikhisme. En ressortant vous pourrez admirer le bassin béni dont l’eau aurait des pouvoirs de guérison. Toujours en activité, il continue à être vénéré par les fidèles.

Puis découverte de la tombe d'Humayun, le "baby Taj", un complexe d'architecture moghole, abritant la tombe de l'empereur Humayun ainsi que de 150 membres de la famille royale.

Sinon possibilité de visiter le Temple Sikh + Temple hindou Billa Maldil et assister à la cérémonie de l’aarti en fin de journée (vers 18h).

Dîner inclus
Nuit à Delhi
Hôtel Jaypee Vasant Continental


Delhi - Leh
Delhi - Leh

Lundi 2 septembre 2024
Au coeur du petit Tibet

Départ très tôt de Delhi en avion pour le Ladakh, « le petit Tibet », une expérience spectaculaire avec ce vol surplombant l’Himalaya. Le Ladakh, situé sur la pointe nord de la chaîne himalayenne, se niche entre deux des plus hautes chaînes montagneuses du monde, le Karakoram et la chaîne de l’Himalaya.

À votre arrivée à Leh, direction votre hôtel pour vous installer.

Cette première journée sera consacrée à votre acclimatation à l’altitude. Une journée sous le signe du repos en profitant du soleil et de l'époustouflante beauté des paysages himalayens. Pendant cette journée, vous vivrez votre première rencontre avec votre guide local francophone.

Première session bien-être avec David Tan en soirée.

Pension complète
Nuit à Leh
Hôtel Deskit Villa


Leh
Leh

Mardi 3 septembre 2024
Temple, rite et médecine tibétaine

Après le petit-déjeuner, session bien-être, apprenez à apaiser votre esprit, à retrouver votre pleine vitalité et à renforcer votre santé

Puis vous découvrirez le patrimoine de la vieille ville Leh avec son dédale de ruelles et de temples cachés, en commençant par le temple Tsemo qui domine Leh. Il s'agit d'un lieu important dans la culture locale car il abrite des divinités aux effets protecteurs puissants.

Au sein du temple Tsemo, vous participerez à un rituel de protection conduit par l'un des moines du temple (selon disponibilité des moines).

La philosophie bouddhiste stipule que nous sommes les seuls à même de surmonter nos propres peurs et souffrances. Ce rituel de protection a pour but de fournir un environnement de confiance afin que vous puissiez trouver en vous les ressources nécessaires au dépassement de ces souffrances.

Retour à pied dans le centre de Leh.

Déjeuner libre et après-midi libre pour découvrir la vieille ville de Leh.

En fin de journée, transfert pour le coucher de soleil à la Shanti Stupa de Leh.

Vous apprécierez le calme et la sérénité ! Construite en haut d’une route escarpée, ce stupa offre une vue panoramique à couper le souffle sur toute la vallée de l’Indus. Propice à l’apaisement intérieur, cette Stupa datant de 1980 est dédiée à la promotion de la paix dans le monde (Shanti signifiant « Paix » en hindi). Elaborée par un groupe de moine bouddhiste japonais, la Shanti Stupa a été inaugurée par le Dalaï Lama lui-même en 1985. La Shanti stupa a abrité la population de Leh, lors de la dernière coulée de boue qui a dévasté la ville en 2012. C'est un symbole, une arche de liberté qui surplombe le tumulte de la vie terrestre, un haut lieu énergétique de Paix. Méditation au coucher du soleil !

Session bien-être en soirée suivi du repas.

Petit-déjeuner et dîner inclus
Nuit à Leh
Hôtel Deskit Villa


Leh - Thiksey - Leh
Leh - Thiksey - Leh

Mercredi 4 septembre 2024
Rencontre avec la spiritualité tibétaine

Lever très tôt (5h du matin) pour prendre la route en direction du monastère de Thiksey, afin de pouvoir assister aux prières du matin avec les moines du monastère (de 6h à7h).

Retour sur Leh, déjeuner à l’hôtel
Temps libre

En fin de journée, vous aurez le privilège d’assister à une session chamanique de Lhamo : une expérience humaine très intense ! Chamans dans la tradition himalayenne, les lhamos sont de puissants guérisseurs et de fins divinateurs. Consultés à titre d’oracles ou comme guérisseurs, les lhamos peuvent vous aider à répondre à certaines de vos interrogations.
(selon disponibilité)

Session bien-être en soirée, apprenez à apaiser votre esprit, à retrouver votre pleine vitalité et à renforcer votre santé.

Pension complète
Nuit à Leh
Hôtel Deskit Villa


Leh - Thiksey - Leh
Leh - Thiksey - Leh

Jeudi 5 septembre 2024

Après le petit-déjeuner, vous vous rendez à l’école tibétaine du TCV (Tibetan Children Village), un village d’enfants qui a été construit pour recevoir les jeunes tibétains en exil, leur donner une éducation moderne tout en leur enseignant leur langue, leur culture et leur philosophie. Vous découvrirez le village, les enfants et leurs sourires vous laisseront un doux souvenir d’un peuple extrêmement accueillant.
Possibilité d’acheter des fournitures scolaires pour donner au TCV.

Puis découverte de la résidence d'été du Dalaï Lama et des stupas sacrés. Ces derniers, aussi appelés chortens, furent inaugurés par le Dalaï Lama et symbolisent l’esprit du Bouddha ainsi que les différentes étapes de la progression vers l’éveil. Consacrés d’objets saints, ces reliquaires transmettent la bénédiction du Bouddha. Au sein du temple, un temps de méditation vous sera proposé.

Retour sur Leh, déjeuner à l’hôtel

L'après-midi, vous visiterez ensuite l’institut de médecine et d’astrologie tibétaine (Men-Tsee-Khang) où vous rencontrerez un amchi, docteur en médecine traditionnelle tibétaine pour une consultation holistique. À travers cette expérience, vous découvrirez les bienfaits de cette science vieille de 2 500 ans qui rétablit l’équilibre mental et physique par le biais de remèdes naturels.

Pension complète
Nuit à Leh
Hôtel Deskit Villa


Leh - Alchi - Temisgam
Leh - Alchi - Temisgam

Vendredi 6 septembre 2024
Découverte de l’Oasis d’Alchi

Aujourd'hui vous faîtes route vers Alchi, oasis de verdure au milieu des paysages désertiques, qui représente le couronnement de l’art indo-tibétain du Ladakh. Ce site, datant du 12ème siècle, classé au patrimoine mondial de l’Unesco, vous émerveillera par ses anciens temples aux fresques d'une facture exceptionnelle et aux sculptures créées par des artistes venus du Cachemire, ses ruelles en pierres, ses maisons typiques, son ambiance de village et l’accueil chaleureux des Ladakhis.

Vous arpentez les ruelles piétonnes d’Alchi pour vous rendre au temple de Tsa Tsa Puri. Ce temple, récemment rénové et peu connu des touristes, abrite des somptueuses fresques et sculptures créées par des artistes venus du Cachemire. Vous y contemplerez des stupas, nommées également chortens, qui symbolisent l’esprit du Bouddha et représentent les différents stades de l’esprit sur le chemin de l’éveil. Considérés comme des objets sacrés, ils véhiculent la bénédiction du Bouddha. Sur ce site, vous ressentirez une énergie puissante et pénétrante. En ce lieu, vous profiterez d'un temps de méditation pour ressentir l'énergie qui vous entoure.

Découvrez le long des ruelles, le marché artisanal, avec ses statues, bols chantants, masques de rituel, pierres semi-précieuses, qui vous ravira le coeur et l'esprit.

Restaurant sur place.

En fin de journée, direction le charmant village de Temisgam où vous êtes attendus par les nonnes. Ces femmes débordant d’affection vous feront visiter leur couvent et vous inviteront à assister à des scènes de leur vie quotidienne, telles que les prières.

Vous assistez aux prières du soir en leur compagnie.

Pension complète
Nuit à Nimmoo
Hôtel Nimmu House


Temisgam - Lamayuru - Temisgam
Temisgam - Lamayuru - Temisgam

Samedi 7 septembre 2024
Au coeur du plus ancien monastère du Ladakh

Session bien-être en matinée à Temisgang

Puis, direction vers l'un des plus vieux monastères du Ladakh, fondé au Xème siècle : Lamayuru. Le site est absolument grandiose et sera l’occasion d'une belle marche. Lamayuru surplombe en effet un ancien lac asséché depuis des centaines d'années et domine le village au fond de la vallée. 

Petit trek (20mn aller et 20 mn retour) pour vous rendre à Lamayaru.
Temps de méditation possible d’1h, au sein du temple.

Retour à Temisgam et temps libre

Session bien-être en soirée, apprenez à apaiser votre esprit, à retrouver votre pleine vitalité et à renforcer votre santé.


Pension complète
Nuit à Nimmoo
Hôtel Nimmu House


Temisgam - Leh
Temisgam - Leh

Dimanche 8 septembre 2024
Temps de pause dans la capitale himalayenne

Session bien-être en matinée.

Puis, vous reprenez la route pour Leh où vous pourrez vous reposer. Sur la route, vous déjeunerez dans une famille Ladakhi, une occasion unique de rencontrer et d'échanger avec la population locale.

Une fois à Leh, vous pourrez profiter de votre après-midi pour vous balader ou vous ressourcer !

Session bien-être en soirée, apprenez à apaiser votre esprit, à retrouver votre pleine vitalité et à renforcer votre santé.

Nuit à Leh
Pension complète
Hôtel Deskit Villa


Leh - Hemis - Leh
Leh - Hemis - Leh

Lundi 9 septembre 2024
Découverte du monastère d'Hémis

Lever Tôt le matin (5), pour assister aux prières du matin avec les moines du monastère d’Hemis, blotti au fond d’une gorge. Haut lieu du Bouddhisme tibétain au Ladakh, il est connu pour son festival célébrant la naissance du Guru Rinpoche, ou Padmasambhava, sage tibétain ayant introduit le Bouddhisme au Tibet. Il est dit que Jésus Christ a séjourné à Hemis Temple, où un manuscrit sur sa doctrine y serait conservé. Visite du musée extraordinaire dans le temple, qui raconte toute l’histoire du bouddhisme au Ladakh avec des pièces d’exception.

Puis retour sur Leh.

Temps de ressourcement.

Session bien-être en soirée.


Pension complète
Nuit à Leh
Hôtel Deskit Villa


Leh - Nubra Vallée - Diskit
Leh - Nubra Vallée - Diskit

Mardi 10 septembre 2024
Découverte de la vallée des fleurs

Session bien-être en matinée.

Ce matin, vous prenez la route pour rejoindre la vallée de la Nubra encore appelée la vallée des fleurs...

Vous traversez Khardung La, à 5300 m d’altitude, le plus haut col carrossable au monde. Arrêtez-vous un instant pour contempler le panorama et avoir le souffle coupé.
Ensuite, une longue descente vous mène jusqu’à la vallée de la Nubra (entre 4 et 7h de route). La vallée de la Nubra est étonnamment fertile grâce à un micro climat propice à l’agriculture. Ancienne route de commerce importante, se trouvant au sud de la Route de la Soie, cette vallée possède encore de nos jours les empreintes de ses activités commerciales passées. En témoigne la présence des chameaux de Bactriane qui arpentent les dunes de sable dans l’étendue sauvage de la vallée de Shyok...

En fin de journée, vous visitez le monastère de Diskit et son imposante statue de Maitreya inaugurée en 2010 par le Dalaï-Lama. Moment de méditation dans ce monastère exceptionnel.

Pension complète
Nuit à Diskit


Diskit - Sumur
Diskit - Sumur

Mercredi 11 septembre 2024
Enseignement autour d’un lac sacré

Lever très tôt (5h du matin) afin d’assister aux prières des moines dans le monastère de Diskit.

Puis direction Sumur, installation à l’hôtel.

Découverte du monastère de Sumur et les vastes étendues de champs verdoyants qui l’entoure. Vous aurez l'occasion d'accrocher les drapeaux à prières dans le jardin du Bouddha.

Pique-nique et après midi de ressourcement au Lac de Yarab Tso. Ce lac est sacré pour les bouddhistes. La légende locale raconte que des visions sont apparues aux pèlerins dans les fins mouvements des ondes du lac.

Temps de méditation au bord du lac.

Retour à l'hôtel de Sumur.

Contemplation des étoiles dans un ciel pur !

Pension complète
Nuit à Sumur
Hôtel Osay khar ou Nubra Eco Lodge


Sumur
Sumur

Jeudi 12 septembre 2024

Ce matin, vous découvrez les dunes de Sumur, pour un moment de récréation et de contemplation.

Session bien-être sur place.

Retour à l’hôtel pour le déjeuner, temps de repos.

Puis randonnée de 2h dans la vallée de la Nubra.

Session bien-être en soirée, apprenez à apaiser votre esprit, à retrouver votre pleine vitalité et à renforcer votre santé.

Pension complète
Nuit à Sumur
Hôtel Osay khar ou Nubra Eco Lodge


Sumur - Leh
Sumur - Leh

Vendredi 13 septembre 2024
Retour dans la capitale himalayenne

Retour sur Leh après le petit déjeuner, la route de montagne vous enchantera à nouveau !

Arrivée sur Leh, puis temps de ressourcement, visites, vous pourrez profiter d’un temps libre.

Dîner de clôture pour faire vos adieux au Ladakh (Tibetan Kitchen).

Un moment de convivialité et de détente autour de délicieux mets indiens.

Pension complète
Nuit à Leh
Hôtel Diskit Villa


Leh - Delhi
Leh - Delhi

Samedi 14 septembre 2024
Journée guidée à Delhi, cité des mille contrastes

Transfert à l'aéroport de Leh pour votre vol domestique pour Delhi (départ du Vol à 11h, arrivée à 13h à Delhi).

Cette retraite bien-être se clôture avec la découverte de la capitale indienne. Vous êtes immergés au cœur de la vie bouillonnante de Delhi, qui contraste avec le calme du Ladakh !

Visite de Old Delhi, quartier de Chandni Chowk et possibilité de visiter le mausolée de Gandhi, si le temps le permet.

Dernier dîner de groupe inclus
Nuit à Delhi
Hôtel Jaypee Vasant Continental


Delhi - Départ
Delhi - Départ

Dimanche 15 septembre 2024

Aujourd’hui, vous êtes transférés à l’aéroport international pour votre vol retour.

Vos Hébergements :
 
Delhi - 2 nuits à l’hôtel Jaypee Vasant Continental 

Leh - 7 nuits à l'hôtel Deskit Villa
http://www.deskitvilla.com

2 nuits à l'hôtel de charme Nimmu House à Nimmoo :
https://ladakh.nimmu-house.com/

1 Nuit à Diskit

2 nuits dans la vallée de la Nubra à Sumur, Nubra Eco Lodge :
http://www.nubraecolodge.com/
Ou Hôtel Osay khar : 
http://www.osaykhar.com/


Ce circuit vous correspond mais vous souhaitez le personnaliser ? C'est possible !
Personnalisez gratuitement ce circuit

Conditions de Voyage

Le prix comprend

  • Pension complète au Ladakh en chambre double (sauf 3 déjeuners)
  • Hébergement en chambre double tout au long du circuit
  • Les vols domestiques Delhi/Leh/Delhi
  • L’accompagnement d'un guide local francophone tout au long du séjour
  • La présence de votre intervenant bien-être David Tan, pendant toute la durée du voyage
  • Tous les transferts depuis l’aéroport/hôtel jusqu’à l’hôtel/aéroport
  • Tous les transports sur le circuit en 4x4 confortable
  • Les donations aux personnes ressources
  • Les entrées sur tous les sites mentionnés dans le programme
  • Les permis pour visiter certaines régions du Ladakh

Le prix ne comprend pas

  • Vol international (nous vous aidons à acheter votre vol)
  • Visa pour l’Inde (vous devez vous-même effectuer la démarche pour l’obtention de votre visa)
  • Le supplément chambre individuelle, 1330€
  • L'assurance voyage
  • Les pourboires aux guides et aux chauffeurs (300INR/jour pour le chauffeur et 400INR/jour pour le guide francophone)
  • 3 déjeuners libres
  • Les boissons et dépenses personnelles
  • Tout ce qui n’est pas indiqué dans “le prix comprend”

Détails

  • À partir de 2350€ par personne sur la base de 2 participants
  • Tout devis est soumis à modification en fonction de la disponibilité et les prix peuvent être ajustés en fonction des fluctuations des taux de change et de l’augmentation des taxes gouvernementales. Cela peut affecter le prix total. Tous les tarifs indiqués sont basés sur le meilleur prix disponible à ce jour et sont soumis à modification au moment de la réservation.

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